Ansiedad ante situaciones especiales

La ansiedad por anticipación antes de planes especiales es frecuente especialmente en verano, pero en las personas con enfermedad crónica aumenta su frecuencia.


La ansiedad es una emoción como puedan ser la alegría, la tristeza, el enfado... y su función es la de protegernos, activándose frente a peligros.



Ir de viaje, ir a la playa, asistir a un concierto... puede generar ansiedad en personas con enfermedades crónicas como diabetes.


Pensamientos del tipo: ¿Qué pasa si me da una hipoglucemia en medio del concierto? ¿Entenderán mis amigos que no puedo comer...?


Si te reconoces en estos pensamientos te vamos a dar cuatro recomendaciones para que empieces a controlar tu ansiedad:


1.- Normaliza lo que sientes.

Es un sentimiento más habitual de lo que puedas creer.


2.- Protégete: Haz una lista con las preocupaciones y posibles soluciones.

Si no encuentras una solución pregunta a tus profesionales sanitarios ó revisa en las redes sociales testimonios de personas con tu enfermedad.


3.- Acepta que no se puede predecir todo y sé consciente que estás haciendo todo lo posible por tomar las riendas de tu vida.


4.- Si aún así, la ansiedad te impide realizar tu rutina diaria, contacta con un especialista.



No dejes que la ansiedad y la preocupación te impidan disfrutar de esa actividad que tanto te ilusiona.


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